Posts tagged ‘voluntarios’

Esta pascua ayuda al conejito :)


Los huevitos de pascua son ya una tradición en nuestro país en estas fechas, pero este año muchos niños no podrán tener esa alegría. El conejito se estresó con el terremoto y teme salir, qué puede ser más lindo que ayudarlo a cumplir su misión!?
A continuación recopilamos la mejor lista con campañas de huevitos para llevar una sonrisa a los niños afectados por el terremoto. Y ojo, que algunos también reciben juguetes o ayuda para animar eventos.
Es la primera lista en internet de este tipo, si sabes de otras actividades por favor avísanos!

huevitos de pascua
1. Campaña de Pascua FEUC (Santiago)

Qué: Huevitos
Dónde: Oficina FEUC de San Joaquín y en la oficina FEUC de Casa Central.
Hasta: Miércoles 31 de Marzo. 8:30 a 18:00 horas.

2. “Un día de felicidad para los niños de Constitución” (Santiago)

Qué: Huevitos de pascua, dulces y juguetes.
Para: Constitución
Dónde: Ver las direcciones AQUI. Las Condes, sector el Golf. También retiran a domicilio.
Hasta: Jueves, parten el día Viernes.

3. Campaña pascua de resurección para Talcahuano (Santiago)
Qué: Huevitos de pascua o dinero.
Para: Talcahuano
Dónde: Ver direcciones AQUI (sección info).
Hasta: Viernes 2 de Abril.

4. Fucsia.cl (Santiago)
Qué: Juntan huevitos de pascua.
Para: Sagrada familia.
Dónde: Oficina ubicada en Benjamín 2944, segundo Piso, Las Condes. Entre las 10.30 y 12.30 horas o entre las 14.30 y 17.30. Llevar hasta el 7 de Abril.

5. Campaña “Ayúdanos a entregar una sonrisa a los niños de Iloca y Duao” (Santiago)
Qué: Huevitos y dinero.
Para: Iloca y Duao
Dónde: Los huevitos se pueden dejar en las comunas de Puente Alto, Santiago, La Cisterna, San Miguel y Huechuraba. Para saber la dirección entrar al grupo y preguntar por mensaje.

6.Campaña “Invasión de juguetes” (Rancagua)
Qué: Juguetes, peluches, dulces, chocolates. También buscan payasos, disfraces, animadores y transporte.
Dónde: Campos 563, centro de acopio Cruz Roja. Más info en el grupo.

Fuente: Propia, permitido copiar citando la dirección del blog.

NOSOTROS:

Recuerda hacerte fan de nuestro grupo en facebook en: http://www.facebook.com/tpumm y leer nuestra campaña completa en el sitio web http://www.todosporunmundomejor.com.
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marzo 30, 2010 at 7:53 pm 2 comentarios

Ayuda psicológica post terremoto


Muy Importante! Les pedimos de verdad que por favor envíen ésto a todos sus conocidos! A más de alguien le servirá.
Si algún otro psicólogo quiere aportar algo, por favor escribir a todosporunmundomejor@gmail.com.

En situaciones de emergencia, la mente entra en un estado de alerta para garantizar la sobrevivencia, liberando adrenalina (también llamada hormona del estrés). Pasada la situación, la mente vuelve a su estado de normalidad, pero cuánto tiempo tome puede ser muy variable.
Así, es común por estos días escuchar a las personas decir que les cuesta dormir, que no tienen hambre, o se sienten deprimidas. Esto se conoce como Estrés Postraumático.
“Este estado se produce después de haber sufrido, presenciado o sabido, uno o más eventos caracterizados por muertes, amenazas o daños severos para la integridad física propia o de los demás y haber experimentado temor, desesperanza u horror intensos en relación con lo anterior”.
Lo importante es saber que es normal y esperable que un terremoto de tal magnitud genere ésto en la población en distinto grado, se hayan visto o no afectados.

Fuente: abc.es

EN QUE CONSISTE:

Las personas con EPT suelen reexperimentar lo vivido constantemente, ya sea con recuerdos, pesadillas o asociación de estímulos. Por ejemplo escuchar agua correr para personas que vivieron el tsunami puede producir gran ansiedad.
También puede suceder que las personas intentan evitar los estímulos relacionados con el trauma comportándose menos expresivos. Pueden mostrar incapacidad para recordar o realizar esfuerzos para no hacerlo, evitar conversaciones, lugares o personas que le hagan pensar en ello, mostrar desapego por las personas y expresar una sensación de acortamiento del futuro (por ejemplo no esperar volver a trabajar, continuar con la carrera o carecer de expectativas de vida normal).
En ambos casos, es importante entonces tener presentes síntomas persistentes de hiperactivación que podrían presentarse en cualquier minuto como por ejemplo: insomnio, irritabilidad o explosiones de rabia, desconcentración, llanto, vigilancia extrema y sensibilidad aumentada a estímulos, aceleración del ritmo cardíaco, angustia, sentimientos de culpa, etc.


EFECTOS DEL ESTRES:

En el cerebro: Corto plazo: Eleva el estado de alerta y mejora la memoria / Largo plazo: Trastornos del sueño, riesgo de depresión y ansiedad, afecta la caacdad de aprendizaje y daña la memoria.
En el corazón: Corto plazo: Acelera el latido, aumenta la energía y moviliza la musculatura / Largo plazo: Presión arterial alta, inflamación de vasos sanguíneos. Aumento de riesgo cardiovascular.
Aparato digestivo: Corto plazo: Supresión del apetito, digestión más lenta / Largo plazo: Lesiones estomacales, riesgo de gastritis, colon irritable y úlceras.


APOYO PSICOLOGICO:

Una persona con un alto nivel de estrés postraumático no podrá funcionar de forma adecuada, estará discapacitada psicológicamente. A largo plazo, puede incluso enfermar, por lo que es muy importante que sea tratado a tiempo y correctamente.
Lo esperable es que los síntomas de EPT disminuyan con el transcurso de los días, de no ser así, recurrir a las hierbas como un te de manzanilla, valeriana o melisa es una buena alternativa. Si los síntomas no disminuyen en dos semanas a un mes en el caso de las personas realmente afectadas, es bueno consultar a un especialista.


CONSEJOS:

-Es importante vivir el momento de acuerdo a las emociones que cada persona genera. Obligar a nuestros sentimientos, reprimirlos o negarlos no es bueno.
Comprender que es normal sentir ansiedad, miedos, irritabilidad alteraciones del sueño, apetito, etc… ante una situación como ésta.
-Es importante hablar con los demás, lo que se siente es normal y siempre está bien pedir ayuda.
-Lo que provoca mayor ansiedad en eventos de este tipo es la pérdida de control sobre la situación. Si se tiene miedo a las réplicas, lo ideal es armar bolsos con productos básicos, coordinarse con vecinos o hacer planes para reaccionar ante un evento similar. Saber que está preparado lo tranquilizará.
-Mantener la calma. Lo peor ya pasó, las placas se acomodaron liberando la energía acumulada. Las réplicas son sólo ajustes menores y es esperable que hayan varias.
-Identifique cuál es su miedo principal y construya un plan que lo evite. Por ejemplo, si su mayor miedo es quedarse sin comida, racionalice lo que tiene o guarde algo.
-Intente volver a su rutina diaria, planifíquela, le dará una sensación de control. Póngase metas pequeñas, haciendo una cosa a la vez.
-Limítese a pensar en tiempo inmediato. Antes de pensar en el futuro, debe salir de su crisis actual.
-Haga algo que le permita sentirse útil respecto a la tragedia (done sangre, sea voluntario…). De esta forma podrá cambiar el sentido a lo que pasó.
Desahóguese. Pase tiempo con otras personas y hable de lo ocurrido. Si no tiene con quien hacerlo, escríbalo. Si quiere gritar no lo evite, hágalo con una almohada.
-Hacer ejercicio físico, sobre todo si se siente irritable y distraerse con actividades lúdicas como el jugar con una mascota o escuchar música. Idealmente, distraerse con alguien que no haya sido afectado por la misma situación.
-Cuente lo positivo que tiene, por pequeño que sea. Si su familia está bien, si su casa resistió, si tiene lo básico para sobrevivir, si logró salvar algunas cosas que para usted son importantes… Siempre hay algo que agradecer.
-Si es religioso, rece. De lo contrario, medite. Ambas son acciones que traen paz.
Duerma bien y descanse, probablemente querrá y deberá dormir más que lo habitual.


COMO AYUDAR A ALGUIEN CON EPT:

-Dejar que llore, es mejor que reprimir las emociones.
-Dejar que cuente una y otra vez lo sucedido si lo desea, así procesa lo sucedido.
-Entender su agotamiento. Motívelos a hacer actividades que les beneficien, pero sin presionar.
-No hay ningún consuelo que sirva en momentos como estos, sólo de apoyo, cariño y comprensión.
-No se deben dar falsas esperanzas, es importante mantener el realismo. La realidad es el mejor consuelo.


AYUDANDO A LOS NIÑOS:

Los niños no entienden bien qué pasa y es por eso que suelen verse muy afectados por este tipo de catástrofes. Se sienten confundidos e indefensos.
Síntomas:
-Pueden presentarse en exceso apegados a sus adultos de confianza, miedosos, agresivos o desafiantes. -Pueden estar retraídos, sin querer jugar con otros niños, e incluso mostrar sentimientos de verguanza o culpa.
-Los hábitos también pueden verse alterados, es así como muchos niños pueden negarse a ir a la cama o tener dificultades para dormir, o mostrar una involución a conductas antiguas como chuparse el dedo o mojar la cama.
-También suele suceder que jueguen continuamente juegos relacionados con el desastre o que tengan dificultades en la escuela, al negarse a ir o no poder concentrarse.
Cómo ayudar:
-Explíqueles qué pasó según lo que puedan entender según su edad y nivel de comprensión. Lo ideal es decirles la verdad pero solo lo que necesiten saber y puedan asumir; en general el mismo niño marcará los límites haciendo preguntas o cambiando de tema. Ocultar información puede traer problemas si el niño se entera por otras fuentes, sintiéndose engañado o construyendo ideas propias.
-Deje que hable y llore, no le pida que sea “fuerte”.
-El afecto les da seguridad, abrace a su hijo y pase tiempo extra con él, sobre todo antes de dormir.
-Aliéntele a hacer dibujos o escribir historias sobre el desastre. Esto le ayudará a entender cómo se siente y lo dejará menos confundido.
-Si vuelve con hábitos como mojar la cama o chuparse el dedo, evite regañarlo. Intente aceptarlo inicalmente, regresará solo a la normalidad cuando se sienta mejor.
-Aunque las reglas se relajen al principio, a los niños les hace bien tener una estructura. Trate de mantener la rutina familiar y de enviarlo al colegio lo antes posible.
-Es bueno hablarles de sus propios sentimientos y temores y cómo los está manejando, pero nunca muestre haber perdido el control, los niños confían en que los adultos son quienes los pueden proteger.
-No los deje ver mucha televisión y explíqueles muy bien que mientras tanegan a un adulto cerca (familiar, profesor…) estarán a salvo.


ANCIANOS:

Los ancianos manejan bien la muerte pero no la incertidumbre. Infórmeles de manera que entiendan sin armar una imagen muy trágica, y deles apoyo y cariño.


ORIENTACION GRATUITA

-Si desea buscar algún psicólogo voluntario para superar alguna crisis post-terremoto, puede ingresar al grupo de Profesionales Voluntarios en el siguiente link: http://www.facebook.com/group.php?gid=10150125316355393&ref=ts.
-La agrupación Psicólogos Voluntarios pone a sus profesionales a disposición del público. Para pedir ayuda visite http://www.psicologosvoluntarios.cl/index.php?option=com_content&view=article&id=52&Itemid=68. Atienden presencialmente o por internet.
-La organización “Psicólogos Voluntarios” y Corporación MenteSana ha habilitado un Call Center psicológico para quienes necesiten ayuda tras el terremoto. Los números gratuitos son el 800 226 226 y el 800 572 800

Fuente: Propia, favor citar al principio al copiar.
Agradecemos a los psicólogos Patricia Arias, Marisol Sagredo Constantinescu, Claudia Lorena Carrasco Aguilar.


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marzo 10, 2010 at 2:54 am 3 comentarios


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